Большинство домохозяек после попытки приготовления зубатки стараются больше с ней никаких дел не иметь. И не мудрено, ведь зачастую кулинарные эксперименты с этой рыбкой заканчиваются неудачей, и готовое блюдо больше походит на кашу из рыбы. Давайте же выясним, что это за зверь такой, какими полезными свойствами она обладает и, как приготовить рыбу зубатку правильно.

Рыба зубатка

Зубатку иначе называют морским волком. Это хищная рыба, которая питается моллюсками и прочей живностью. Есть пять видов зубаток, и каждый обладает своими уникальными кулинарными качествами. Пятнистая зубатка, например, меньше разваливается при приготовлении. Добывают этих рыб в северных водах.

Зубатка очень ценный и полезный продукт для человеческого организма. Мало того что в ней содержится много витамина А, витаминов группы В, тиамина, масса микроэлементов, и прочих полезных веществ, так еще и мясо её очень вкусное и нежное, со слегка сладковатым привкусом, и оно практически не имеет костей. Кстати говоря, калорийность зубатки 96 ккал и на 100 грамм филе приходится 17,5 г. белка, 2,39 г жира, и разумеется 0 г. углеводов.

Как можно приготовить зубатку

Зубатку можно найти практически в любом рыбном магазине. Её продают свежей, замороженной или же копченой. В кулинарных книгах вы найдете множество рецептов по приготовлению этой рыбы, ведь готовить из неё можно что угодно и как угодно. Вот несколько общих советов по приготовлению зубатки:

• Если вы решили потушить эту рыбку, то нарезать ее необходимо большими кусочками, и сначала обжарить на сковороде, предварительно обваляв в муке
• Зубатку не стоит жарить на сковороде просто так. Лучше пожарить её в кляре, или же стоит пред жаркой немного поварить её в воде с большим количеством соли. Всё дело в том, что структура мякоти этой рыбы очень рыхлая, и выше описанные манипуляции необходимо производить чтобы не получить вместо вкусного поджаренного стейка рыбное желе.
• Из филе зубатки можно приготовить отменные котлеты. Как и с обычным мясом, мякоть рыбы пропускаем через мясорубку и добавляем лук, картофельный крахмал, чеснок, молоко, перец и соль. Особенность заключается в том, что эти котлеты нежелательно готовить на сковороде. Лучшим решение будет запечь их в духовке, и таким образом не нарушится форма котлет. Чтобы подчеркнуть изысканный вкус блюда к столу его стоит подавать горячим и со сметаной.
• Еще один способ приготовить зубатку в духовке – запеканка. На смазанный маслом, противень или сковороду, нужно слоями выложить рыбу, картофель и лук. Затем все это необходимо смазать сметаной и посыпать тертым сыром, а затем отправить в духовку.
• Еще зубатку можно приготовить на пару с овощным гарниром. Рыба прекрасно сочетается с цветной капустой, болгарским перцем, кабачком, брокколи и морковью.
• Также зубатку можно приготовить на гриле.
• Чтобы сварить зубатку ненужно много времени. Достаточно будет 10-12 минут, но при этом не забывайте снимать пену.

Теперь более подробнно опишем, как приготовить зубатку. Ниже приведены несколько интересных рецептов. Читайте и запоминайте!

Жаренные стейки из зубатки

Для приготовления данного блюда вам, в произвольных порциях, потребуется:

• Зубатка.
• Соль.
• Мука.
• Растительное масло.

Если вы используете замороженную рыбку, то перед приготовлением её надо хорошо разморозить, иначе красивого блюда у вас не получится. Нарезав зубатку довольно толстыми кусочками, посыпьте их солью примерно за полчаса до того, как положить на сковородку. Кстати, лучше использовать сковороду из тефлона с антипригарным покрытием. Перед тем, как положить стейки на сковороду, на которой уже разогрелось растительное масло, обваляйте их в муке, причем не жалея последней. Жарьте зубатку на большом огне и переворачивайте только тогда, когда образуется устойчивая золотистая корочка. Не стоит накрывать сковородку крышкой во время приготовления, иначе у вас получится рыбное месиво. Лучше несколько раз обжарить рыбу с каждой из сторон, ну или, в крайнем случае, готовить с приоткрытой крышкой. Как только рыба будет готова, снимите её со сковороды и дайте немного остыть – так каждый стейк будет лучше держать форму. Вот так очень просто можно приготовить стейк зубатки. Рыбка получится очень вкусной и нежной.

Зубатка запеченная в фольге

Чтобы приготовить зубатку в духовке вам потребуются следующие ингредиенты:

• Зубатка.
• Соя.
• Картофель или рис.
• Помидор
• Сметана.
• Сыр.

Пропорции продуктов зависят от количества порций. На развернутый кусочек фольги необходимо положить немного, заранее отваренного, риса или картофеля. Следующим слоем кладем проросшую сою. Можно её и не использовать, если вы не любите сою. На сою кладем кусочек филе зубатки, который сверху накрываем помидором. На него кладем 1 столовую ложку сметаны, и густо посыпаем сыром. Теперь остается только завернуть фольгу, и отправить свертки в предварительно разогретую духовку на четверть часа. Блюдо готово!

Зубатка на пару со свеклой

Вот еще один способ вкусно приготовить зубатку. Вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Зубатка – 500 г.
• Сок половины лимона.
• 2 ст. ложки соевого соуса
• 1 щепотка орегано.
• 1-2 среднего размера свеклы.

Перед приготовлением необходимо замариновать, уже порезанную на кусочки зубатку, в соусе. Для этого нужно смешать лимонный сок, орегано и соевый соус. Рыба должна мариноваться в течение получаса. Затем каждый кусочек нужно посолить, завернуть в фольгу. Теперь отправляем все это в пароварку на 15 минут.

В то время пока зубатка готовится, можете заняться приготовлением гарнира из тушеной свеклы. Чистим её, трем на терке и отправляем на сковородку, добавив немного масла и воды.

Когда всё будет готово, положите на тарелки сначала тушеную свеклу, а сверху готовую рыбку. Блюдо можно украсить ломтиком лимона.