Кальмары – вкусный морепродукт, который, к тому же, легко усваивается. Купить кальмары можно в любом магазине, но стоит ли вводить их в рацион? Чтобы ответить на этот вопрос, следует выяснить, чем полезны кальмары.

Кальмары: полезные свойства

Каждый кальмар содержит в себе огромное количество белка, витаминов, аминокислот и важнейших микроэлементов, в том числе Е, С, В6, РР, медь, фосфор, железо. Также в состав кальмаров входят полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты. Благодаря своему полезному составу кальмары оказывают следующее действие на организм человека:

• способствуют укреплению мышечных волокон;
• нейтрализуют токсины;
• укрепляют стенки сосудов;
• ускоряют выведение солей и тяжелых металлов из организма;
• препятствуют развитию гипертонии;
• улучшают память;
• благотворно сказываются на умственной деятельности;
• способствуют ускорению обмена веществ, что позволяет избавиться от лишних килограммов;
• нормализуют работу кишечника;
• снижают артериальное давление;
• обеспечивают организм большим количеством энергии, поэтому лучше употреблять кальмары в первой половине дня;
• благотворно влияют на работу мочеполовой системы.

Как видите, кальмары очень полезны.