Спортсмены убеждены, что куриная грудка - это лучший источник белка. И они правы. В куриной грудке содержится множество полезных питательных веществ. О том, сколько калорий в куриной грудке, расскажем в нашей статье.

Сколько калорий содержится в куриной грудке

В первую очередь отметим, что куриная грудка невероятно богата легкоусвояемым и тщательно сбалансированным белком. При этом в ней практически нет жира. А значит она очень полезна не только для спортсменов, но и для людей, придерживающихся специальных диет.

В куриной грудке в больших количествах содержатся витамины группы В: ниацин, холин, пиридоксин, фолиевая кислота. Также куриная грудка - это источник железа, цинка, селена, фосфора, магния, калия, меди и фтора. Словом, куриная грудка - это кладезь полезных витаминов и минералов. Еще один ее несомненный плюс - относительно невысокая стоимость.

Калорийность готовой куриной грудки зависит от способа ее приготовления. Например, в 100 г отварной куриной грудки без кожи содержится примерно 110 ккал, с кожей - 170 ккал, а в жареной куриной грудке содержится 200 ккал. Поэтому если вы хотите похудеть, идеальным вариантом для вас станет отварная грудка без кожи. Если хотите узнать больше о правилах приготовления отварной куриной грудки, читайте нашу статьюСколько варить куриную грудку.

Еще один вариант приготовления куриной грудки для людей, придерживающихся диеты - запеченная куриная грудка. Ее калорийность в среднем составит примерно 126 ккал, однако не забывайте учитывать калорийность дополнительных ингредиентов, с которыми запекается продукт (таких, как сыр).

Составляя диетическое меню или придерживаясь правильного питания, обязательно обратите свое внимание на такой простой в приготовлении, но вкусный и полезный продукт как куриная грудка, и организм скажет вам спасибо.