Виноград – любимое лакомство многих людей, но бытует мнение, что от него легко можно поправиться. Так ли это? Давайте разберемся, сколько калорий в винограде.

Средняя калорийность винограда на 100 грамм

• зеленый – 69 ккал;
• красный – 64 ккал;
• киш-миш – 95 ккал.

При этом учтите: в среднем в одной виноградинке содержится 3-5 ккал, так что особенно налегать на него не стоит – если вы съедите целую гроздь разом, получится весьма калорийно. Гроздь киш-миша, весом в полкилограмма, легко умять, особенно за телевизором или компьютером, а в таком количестве содержится уже порядка 475 ккал!

Тем более не стоит увлекаться сушеным виноградом, известным нам как изюм, – в 100 граммах изюма содержится порядка 350 ккал.

Полезные свойства

Виноград и сок винограда богаты витаминами группы B, в стакане виноградного сока содержится его суточная норма. Кроме того, в винограде масса витаминов групп C и P. Также виноград – отличный источник калия.

Виноград рекомендуется при болезнях ЖКТ, особенно когда болезнь характеризует недостаточная секреция желудочного сока. Очень полезен виноград при воспалительных процессах дыхательных путей, а также для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.