Изюм представляет собой обычную высушенную ягоду винограда. Однако именно этот продукт сохраняет в себе 100 процентов минералов и около 80 процентов полезных веществ, которые содержатся в свежей ягоде. Также изюм широко используется для похудения и входит в состав многих диет. Предлагаем узнать, сколько калорий в изюме.

Средний показатель энергетической ценности изюма составляет около 270 Ккал/100 г. Однако несмотря на достаточно высокую калорийность, его всё же используют для похудения. Изюм имеет очень насыщенный и приятный вкус, поэтому съесть его более 50-60 граммов очень сложно. А такое небольшое количество вполне может справиться с чувством голода и обогатить организм полезными веществами. Также эти волшебные ягоды прекрасно утолят тягу к сладкому и отлично заменят шоколадный батончик или пирожное.

Калорийность разных видов изюма

Стоит отметить, что калорийность изюма напрямую зависит от сорта винограда, из которого он был сделан.

• Кишмиш (сабза) имеет самую высокую калорийность - 290 Ккал/100 г.
• Коринка - самый полезный вид изюма - 285 Ккал/100г.
• Гермиан отличается особо крупным размером ягод и имеет калорийность 265 Ккал/100г.
• Обычный изюм среднего размера, имеющий тёмно-оливковый цвет, также низкокалориен - 260 Ккал/100г.