Грейпфрут является тропическим цитрусовым плодом. Различают порядка двадцати его сортов, которые отличаются цветом мякоти. Также в зависимости от сорта у данного фрукта различная степень горечи и сладости: так, например, чем краснее плод, тем он слаще. Есть мнение, что грейпфрут помогает худеть, так как он низкокалориен. Из нашей статьи можно будет узнать, сколько калорий в грейпфруте.

Сколько калорий содержится в грейпфруте?

Установлено, что в 100 граммах грейпфрута содержится всего 31-35 калорий. Однако в некоторых плодах калорийность может достигать 45 ккал. Ведь питательность плода зависит от наличия в его составе органических веществ.

Так, любой грейпфрут содержит огромное количество витамина С - 60 мг на 100 г. Таким образом, съедая всего один плод в день, можно покрыть суточную потребность в аскорбиновой кислоте. Кроме того, в данном цитрусе много эфирных масел, которые тонизируют организм. Можно также отметить и наличие в грейпфруте микроэлементов, витаминов P, D, В1, пектина и простых сахаров.

Существует мнение, что в этом плоде содержатся вещества, которые способствуют расщеплению жиров, поэтому диетологи и рекомендуют его употребление во время диет. Однако этот факт не был подтвержден или опровергнут. Скорее всего, грейпфрут рекомендуют, потому, что в нем много клетчатки, пектина и ликопена, которые способствуют выведению токсинов из организма, а также нормализуют ЖКТ, за счет чего и происходит похудение.