Чернослив – любимое лакомство многих людей; однако некоторые отказываются от его употребления, считая, что в данном продукте содержится много калорий, из-за чего они наберут лишние килограммы.

Однако сначала нужно узнать, сколько калорий в черносливе, а потом уже делать выводы. Поговорим об этом подробнее.

Сколько калорий содержится в черносливе

Важно знать, что чернослив, как в свежем виде, так и в сушеном, сохраняет огромное количество полезных веществ. В свежей сливе содержится порядка 75 ккал на 100 г, а в сушеном виде калорийность увеличивается и может достигать 250 ккал. Также в черносливе имеются следующие вещества:

• углеводы – 60 г;
• жиры – 1 г;
• белки – 3 г.

Конечно, на первый взгляд это огромное количество, но все же диетологи рекомендуют включать чернослив в свой рацион, поскольку плод не навредит организму. Однако человеку нужно больше двигаться на протяжении дня, тогда удастся израсходовать энергию.

Также стоит отметить и тот факт, что в черносливе содержится клетчатка, которая так важна любому организму. Ведь благодаря ей удастся нормализовать ЖКТ, а значит, токсины и шлаки будут выводиться из организма намного быстрее. Плюс ко всему в сушеном плоде много минералов (железо, фосфор, натрий, кальций) и органических кислот.