Грейпфрут — довольно крупный фрукт из семейства цитрусовых, который отличается выраженным вкусом с горчинкой и яркой мякотью оттенков от светло-желтого и светло-розового до бордово-красного.

Чем полезен грейпфрут для здоровья

Этот фрукт содержит в себе массу веществ, полезных для нашего организма, вот лишь неполный список того, чем полезен грейпфрут:

• Грейпфрут как и любой цитрус богат витамином С, а значит полезен для профилактики болезней десен(грейпфрут поможет, если десны кровоточат), простудных заболеваний и укрепления иммунитета. Вместе с этим повышается его кислотность, поэтому не стоит злоупотреблять грейпфрутом и его соком тем, у кого есть заболевания желудка(гастрит, язва).
• В грейпфруте содержатся калий и магний, полезные для работы сердца и кровеносной системы. Они улучшают кровообращение и снижают риск сердечных заболеваний.
• В грейпфруте содержится кальций, количество его не так уж велико, но в комплексе с другими веществами, грейпфрут может помочь улучшить состояние волос и ногтей. При серьезной нехватке кальция, лучше налегать на молочные продукты, а возможно и совмещать их с грейпфрутом, например, добавить в йогурт орехи и кусочки грейпфрута.
• Грейпфрут также содержит антиоксиданты, которые помогают сохранять молодость и выводят из сосудов лишний холестерин, людям с повышенным фактором риска закупорки сосудов поможет регулярное употребление грейпфрута, например, на завтрак.
• Чем полезен грейпфрут для диабетиков - он понижает уровень сахара в крови.
• Если во время завтрака вы случайно проглотили несколько семечек грейпфрута — не переживайте, они также полезны — они оказывают противогрибковое и противомикробное воздействие.
• НО никогда не запивайте лекарства грейпфрутовым соком лекарства, он может вступать с ними в реакцию и усиливать их воздействие на организм, иногда приводя к передозировке.

Грейпфрут для диеты

Для женщин грейпфрут представляет не меньший интерес. Он классически считается диетическим продуктом, но что полезного в грейпфруте для тех, кто хочет стать стройнее и красивее?

• Грейпфрут является низкокалорийным продуктом, в то же время он содержит витамины и питательные вещества, помогающие организму работать, не откладывая лишнего жира.
• В грейпфруте содержатся вещества, ускоряющие процесс пищеварения, так что грейпфрут будет полезен после плотного приема пищи и поможет организму быстрее с ним справиться.
• Также грейпфрут стимулирует обмен веществ, энергия расходуется организмом быстрее и он начинает сжигать старые запасы жиров, особенно полезен этот эффект вместе с умеренной физической нагрузкой.
• Грейпфрутовая диета, основанная на самих фруктах и их соке, считается полезной и эффективной, особенно зимой. Она не только поможет сбросить лишние килограммы, но и будет источником витаминов, которых так не хватает организму в зимний период.

Чем грейпфрут полезен для красоты

Помимо мякоти и сока грейпфрута, которые идут в пищу, полезным является и эфирное масло, которое производят из кожуры.

• Масло грейпфрута, добавленное в ваш крем, поможет бороться с отеками и целлюлитом.
• Полезен ли грейпфрут для проблемной кожи? Да, в частности масло, можно использовать эфирное масло вместе с лосьоном или само по себе, это поможет тем, у кого проблемная кожа, так как масло грейпфрута регулирует жировой баланс и дезинфицирует кожу.
• Также масло грейпфрута можно использовать как источник аромата — в аромалампах, или добавлять в воду при приеме ванны. Запах грейпфрута тонизирует, придает уверенности в себе и повышает активность.

Итак, грейпфрут является и вкусным и полезным продуктом, с ним можно укреплять организм, худеть и становиться красивее. Кушайте грейпфруты на здоровье!