Варенье – отличный десерт, в котором содержится огромное количество витаминов. За счет них удается поддержать свой иммунитет в зимнюю стужу и избежать авитаминоза. Однако те, кто придерживается диеты, очень осторожно употребляют данный продукт, считая его высококалорийным. Из нашей статьи вы узнаете, сколько калорий в варенье из различных ягод.

Сколько калорий содержится в варенье?

Существует огромное количество видов варенья, поскольку для изготовления этого десерта подходят все ягоды, которые есть в наличии. Как правило, готовится этот десерт с добавлением сахара, поэтому калорийность джемов высока. Ниже можно будет найти калорийность наиболее популярных видов варенья на 100 грамм:

• грушевое варенье – 214, 6 ккал;
• айвовое – 221, 8 ккал;
• абрикосовое – 241 ккал;
• брусничное – 160, 3 ккал;
• барбарисовое – 203, 7 ккал;
• варенье из вишни без косточек – 219, 4 ккал;
• варенье из черноплодной рябины – 246 ккал;
• облепиховое – 164, 6 ккал;
• малиновое – 275 ккал;
• сливовое – 281 ккал;
• клубничное – 271 ккал;
• яблочное – 254 ккал;
• черносмородиновое – 263 ккал;
• персиковое – 248 ккал;
• земляничное– 274 ккал;
• клюквенное – 198 ккал.

Как видно из списка, калорийность десерта довольно высока, но это не значит, что, сидя на диете, нельзя съесть несколько ложек. 20-30 граммов можно себе позволить: они не нанесут вреда фигуре, наоборот, помогут поднять иммунитет и победить болезнь.